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碳水化合物和脂肪高的食物
高脂肪的食物有坚果类（花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等），还有动物类皮肉（肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等），还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。
本文将介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质食品的适宜和应忌食品，帮助读者更好地了解健康饮食。碳水化合物食品适宜的食品：米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
碳水化合物主要是由碳、氢、氧组成，所以富含碳水化合物的食物一般含糖也比较高，主要包括面条、米饭、土豆、红薯等，减肥期间可以适量食用碳水食物补充能量，维持机体各器官的正常代谢工作，避免减肥后体重反弹。
葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄干所含碳水化合物高达840g，位列高碳水食物排行第二。
高蛋白高脂肪的食物都是低碳水化合物的。比如像肉类，还有就是豆类。鱼类，海鲜类。如果刚做完手术的话，建议你还是多吃一些容易消化的食物。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。碳水化合物和脂肪高的食物3 脂肪含量高的食物有什么 西点 西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。
荞麦泡食面靠谱吗
荞麦泡食面靠谱。血糖高，只能吃粗粮，荞麦是粗粮 ，粗粮富含粗纤维，可以降血糖，控制血糖升高。荞麦方便面很好吃，也是非常筋道，调料包的味道非常好吃。荞麦面粉也是很好吃，用荞麦面粉蒸馒头，馒头非常筋道好吃。
靠谱，非油炸荞麦方便面与油炸的相比，脂肪含量可以相差一倍多，确实是不错了。但是非油炸的口感会差一些，而且非油炸和油炸的脂肪含量相差不大。
荞麦方便面靠谱吗：不靠谱。 荞麦方便面，属于一种垃圾食品，长时间的食用可能会对肠胃道功能造成负担。减肥平时可以多吃一些膳食纤维荞麦方便面靠谱吗：不靠谱。
很好。萃谷食光荞麦方便面是熟食制品，是可以直接食用的，只需热水冲泡。荞麦面是以小麦粉和荞麦粉为主原料，添加适量盐、碱、水经悬挂干燥后切制成一定长度的干面条。
这个速 食面一般来说还是健康的。这种荞麦煮速食面，偶尔吃一些还是可以的，对身体也是有帮助，他经常吃就对身体不好了。
是智商税，荞麦面只是主食的一种。荞麦是属于全谷类的食物，含有丰富的膳食纤维、淀粉、微量元素，还有必需氨基酸里的赖氨酸，它除了营养全面以外还含有类黄酮这样的物质，它营养全面。在减肥的时候也可以作为主食的一种。
常见的低GI食物主要有哪些?
常见的低GI食物，都有主食：全麦面条、黑米、燕麦、玉米糁、意大利面条、水果如柚子、樱桃、李子、苹果、桃子、梨、鱼、蛋、奶、豆类等高蛋白食物和大多数蔬菜血糖生成指数低。
谷物棒 ，谷物棒是以燕麦、大米等谷物为主要原料，以坚果、果干、果汁等为辅料，用黏度糖浆黏合成棒状而制成的休闲食品。因其主要成分是谷物和水果，在补充多种营养和能量的同时，还能摄入较多的膳食纤维。
低GI食物就是GI值小于等于55的食物，吃低GI食物，血糖上升没那么快，饱腹感强，所以对减肥是有帮助的，同时糖分摄入过多，会引起激素紊乱，造成痘痘肌，所以吃低GI食物，还能养成不长痘体质。整理了58种低GI食物给你。
低GI」的食物有哪些呢？圣马尔定医院营养室组长陈幸惠表示，像是五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含量高，都是GI值较低的食物。[_a***_]像是蛋糕、饼乾、甜点等淀粉含量较高，则属於GI值较高的食物。
米饭和泡面哪个容易长胖?
克的大米饭热量在100大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3-4倍。因为它的面饼经过油炸，里面含有大量的胆固醇，而且方便面的调料里面含有各种油脂成分，所以摄入同等的方便面更容易出现肥胖的现象。
方便面热量高。方便面营养成分表，列表中一包普通的方便面能量高达1913千焦，占每日所需的23%，远高于普通家常饭——米饭蔬菜肉类的组合。要关注的是其中的脂肪和钠含量：不见肉，不解馋，一包方便面却已占每天38%的脂肪含量。
方便面比米饭的热量高一些。因为方便面中含有添加剂，吃了以后容易长胖。
基于卡路里和热量来看，方便面比米饭更容易发胖，原因如下： 每碗米饭（约一杯）的热量约为200-250卡路里，而一包方便面的热量高达400-500卡路里。 方便面通常含有高钠、高脂和高糖等不良成分，而且缺乏营养。
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