湿气重可以喝黑芝麻糊吗（湿气重可以吃黑芝麻不）

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燕麦中的膳食纤维含量很丰富，不仅可以利尿通便，还可以减肥瘦身，将燕麦煮成粥来服用，能够使体内的湿气去除。红薯吃红薯能够促进肠胃的消化，可以使人体的新陈代谢加快。

常用去湿气的食物荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。

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枇杷——味道酸甜，营养丰富，不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效，其除湿气效果也非常不错，是极佳的祛湿水果。

去湿食材花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。3/4 白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。

可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有：薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。

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体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。

糯米粥，淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。

食物的选择在日常生活中一定要调整好自己的饮食，多吃一些去除湿气的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如冬瓜，白菜，丝瓜，绿豆芽，油菜，苦瓜等。

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水果类：西瓜、香蕉。鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。

可以是可以的，但是，即便现在建议大家吃粗粮，也最好不要这么杂。原因如下，相互营养素有抵充的；煮熟的时间不一样，营养物质容易流失，反而没有达到补充营养素的目的。一般选择2-3种就可以了，当然八宝粥除外。

可以。以下是相关做法：材料：红豆、薏米、黑芝麻、红枣、冰糖若干。红豆薏米洗净放在烤盘上。180度烤15分钟，拿出放凉。放入打粉机内，将其打成细粉。再过筛。滤出来的粗粒可以再次加工。

当然可以，我国医书古籍中都有相关的记载，是极佳的美容，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。

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