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本文目录一览:
- 1、除湿气8种食物
- 2、吃什么食物可以去湿气
- 3、红豆薏米粥能加黑芝麻一起吃吗
除湿气8种食物
燕麦中的膳食纤维含量很丰富,不仅可以利尿通便,还可以减肥瘦身,将燕麦煮成粥来服用,能够使体内的湿气去除。红薯 吃红薯能够促进肠胃的消化,可以使人体的新陈代谢加快。
常用去湿气的食物 荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。赤小豆:赤小豆是红色食物,能补心养血,有利水、消肿、健脾胃的功效。
枇杷——味道酸甜,营养丰富,不仅具有止咳润肺、和胃降气等功效,其除湿气效果也非常不错,是极佳的祛湿水果。
去湿食材 花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。3/4 白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。
吃什么食物可以去湿气
可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有: 薏米,长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。
体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列,比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥,绿豆可以熬汤,冬瓜皮适合略有水肿的人。
糯米粥,淮山汤可以清除体湿气。祛除体内的湿气,实际上我们可以吃的食物也很多。
食物的选择在日常生活中一定要调整好自己的饮食,多吃一些去除湿气的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如冬瓜,白菜,丝瓜,绿豆芽,油菜,苦瓜等。
水果类:西瓜、香蕉。鱼类:青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。其他:荷叶、牛蛙肉和菊花。注:这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择,能加工的可以烹饪,能生吃的也可生吃。
红豆薏米粥能加黑芝麻一起吃吗
可以是可以的,但是,即便现在建议大家吃粗粮,也最好不要这么杂。原因如下,相互营养素有抵充的;煮熟的时间不一样,营养物质容易流失,反而没有达到补充营养素的目的。一般选择2-3种就可以了,当然八宝粥除外。
可以。以下是相关做法:材料:红豆、薏米、黑芝麻、红枣、冰糖若干。红豆薏米洗净放在烤盘上。180度烤15分钟,拿出放凉。放入打粉机内,将其打成细粉。再过筛。滤出来的粗粒可以再次加工。
当然可以,我国医书古籍中都有相关的记载,是极佳的美容,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用。
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