大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚果黑芝麻糊的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坚果黑芝麻糊的功效的解答，让我们一起看看吧。
帮忙计算下热量～南方黑芝麻糊的热量很高吗？
黑芝麻糊的热量96 大卡（100克）芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。一碗米饭116 大卡(每100克)一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。所以虽然热量上黑芝麻稍低，但是饱腹感上，当然是米饭。
南方无糖黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是416大卡(1740千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克南方无糖黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。
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芝麻粉长期吃有好处还是坏处？
1 长期吃芝麻粉有好处和坏处。
2 好处在于芝麻粉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素E等营养成分，有益于肌肉生长、骨骼健康、免疫力提升等，也有助于抗衰老、促进睡眠等。
坏处在于芝麻粉中含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能会导致肥胖等身体问题。
3 如果想充分享受芝麻粉的好处，建议适量食用，每天不超过两汤匙。
此外，应注意芝麻粉的存储方式，保持干燥清洁，也可以选择其他种类的坚果或豆类作为替代食品。
芝麻粉是一种很好的营养补品，有多种营养成分，其中钙铁等含量较高，适合多种人群食用。由于芝麻粉含油量较高，不适合长期食用，一般连续食用半个月，应停止一星期后再食用为好。
到此，以上就是小编对于坚果黑芝麻糊的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚果黑芝麻糊的功效的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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