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高血脂能吃黑芝麻糊吗?
有高血脂、高血压、心脏病的患者可以吃黑芝麻糊,少吃肥肉、动物油、动物内脏、腌制咸菜、口味要淡(低盐饮食)。
黑芝麻中含有的脂肪和膳食纤维具有良好的通便作用。黑芝麻中丰富的亚油酸可以调节胆固醇。吃黑芝麻的时候最好磨碎吃,不要浪费整粒,更好地吸收。比如黑芝麻糊。经常吃黑芝麻对人体健康有益。
黑芝麻糊不但味道极佳,而且具有很好的医疗作用。中医认为,芝麻味甘、性温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
黑芝麻表面的***皮较厚,应加工后再食用,否则营养难以吸收。 一般我们对芝麻的概念就是,芝麻糊,它是一种很好吃的美颜食物,芝麻其实可以药食同源,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。
黑芝麻的饮食禁忌有哪些谁不能吃
1、黑芝麻禁忌的人群有出现腹泻症状的患者,因为黑芝麻具有润肠通便的功效,所以会加重腹泻。而且不建议上火的人群食用,因为其性质温热。注意黑芝麻不要和鸡肉一同服用。
2、黑芝麻的油脂含量高,因此不适合过量食用。同时,适量食用黑芝麻可护发,但过量食用会加速秃头,所以建议每次食用黑芝麻以一勺为佳。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻性甘,平。归肝、肾、大肠经。
3、患有乳腺增生和乳腺囊肿的人,不能服用维生素E。黑芝麻中维生素E的含量非常高,患有乳腺疾病的人吃黑芝麻,就会加重病情。因此,这些人尽量不要吃黑芝麻。
最近很喜欢喝黑芝麻糊,黑芝麻糊的功效与作用有哪些呢?
黑芝麻又称胡麻子、脂麻。性平,味甘。黑芝麻糊的作用中包括有补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。在我国,迄今为止,根据当代医药学研究结果表明,黑芝麻有显著的医疗保健作用。
降血压:黑芝麻糊中钾含量丰富,每百克黑芝麻糊中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
护肤美肤 黑芝麻中含有大量维生素E,能够促进人体对维生素A的利用,并且可以与维生素C起协同作用,起到保护肌肤健康的作用,常吃黑芝麻糊会让肌肤保持光滑柔嫩,并且黑芝麻糊不但可以食用,还可以用来做面膜。
补钙:黑芝麻的含钙量是特别高的,很多人平时都喜欢吃一些补钙的产品来进行钙质的补充,其实食补才是最健康靠谱的。
黑芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,黑芝麻糊的功效同样也很显著,日常食用不仅能补充人体所需的营养物质,还能作为一些病症的***食疗佳品食用,长期食用还能有效排毒养颜。
关于黑芝麻糊的功效,最为明显的可谓是黑发了,若是头发不够黑亮,则食用黑芝麻糊能够帮助你很好的解决这个问题。
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