藕粉小米粥（藕粉小米粥的功效）

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也是可以的，它有一定的时间限制，一般在晚上喝小米粥得话，可以选取在六点到八点这段时间，恰好这段时间是大部分人正常的晚饭时间。喝小米粥，不但可以具有饱腹感，更能抑制胃酸的代谢，进而做到大家所指的养胃实际效果。

但因为冬天的天气气温较低，所以建议最好是趁热喝，这样还可以为人体补充一定的热量，可以起到暖胃的作用。

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但是提醒大家尽量不要睡前喝小米粥，因为这很有可能会加重身体的负担，也会导致热量堆积造成身材发胖的现象，因此喝小米粥的时间最好维持在晚上6：00~7：00之间，请重视起来。

小米粥在早上或晚上更好，你可以长时间拿走它。小米粥是胃，但不胖。和小米的因果可以在夜间减少激发。小米中的色氨酸在人体中形成5-羟胺，可以抑制中枢神经的消灭并产生一定的困倦。

喝银耳小米粥的最佳时间是早上8-10点。此时是吸收营养和消化的最佳阶段。因此，建议早上饮用。首先，做好准备。浸泡银耳后，取下银耳蒂，将其折成小花。将磨洗干净，在水中浇水一小时。用热水清洗枸杞。

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喝小米粥的时间 ***如夜里喝小米粥的话更强一点，不仅会消化吸收，并且还能改进大家的睡眠。

流质饮食包括谷物类、蔬果类、肉蛋奶类。谷物类谷物类食物可以提供一定的碳水化合物。包括米面类，如米汤、冲米粉等食物；豆类，如豆浆等食物。蔬果类蔬果类食物可以提供一定的维生素、微量元素。

比较常见的流质食物有蒸蛋羹、鲜果汁、西红柿汁、红枣汤、鲜豆浆、炖蛋汤、新鲜果汁、肉汤、米汤以及菜汤等。

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问题一：流质食物有哪些常用的流质食物有米汤、藕粉糊、牛乳、豆浆、鲜汤炖嫩蛋、果汁露、鲜桔汁、肉汤等。问题二：全流质食物有哪些半流质饮食是一种介于软饭与流质之间的饮食。它比软饭更易咀嚼和便于消化。

常用的半流质食物有肉松粥、汤面、馄饨、肉末、菜泥、蛋糕、小汤包子等。孩子发热、口腔疾病、咀嚼困难、胃炎、肠炎等，其消化功能尚不能适应正常饮食，可***用半流质饮食，并应少吃多餐。

常用的流质饮食有如下两种：（一）半流质。其特点是将食物制成半液体状，含渣滓量要少，易于咀嚼吞咽，如米粥、挂面、面片、馄饨、蒸蛋、丸子、肉末。

全流质饮食即流质饮食，指食物呈流质状态，全无渣滓，易于吞咽和消化。

哺乳产后应该哺乳，因为婴儿的吮吸***，会反射性地引起***收缩，从而促进***复原。多样化饮食产后应该多吃牛奶、藕粉、面片、小米粥、糯米粥、花生粥等，要注意一日多餐，少食多量。

多喝汤、多喝水妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。

因此产妇在吃白萝卜的时候要把控好力度，尽量不要一次性吃太多白萝卜。饮食搭配哺乳期的时候产妇身体要提供营养给宝宝，如果饮食上吃的不够营养，对宝宝来说肯定是不好，所以要保证一日三餐都吃的健康又营养。

不利于产妇下奶的食物：例如过于寒凉、辛辣的食物，营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等，***性较大的食物，过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

哺乳期饮食和营养指导奶类每日最少应摄取2杯，1杯的份量以240ml为单位，也可以用奶酪、优格、酸奶、干酪取代；建议吃奶蛋素的准妈咪，从蛋奶等优良来源摄取。

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