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玉米糊、黑芝麻糊的营养和功效
改善消化：玉米糊含有一些消化酶，可以帮助分解和吸收食物中的营养物质。降低胆固醇：玉米糊中的植物甾醇可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素BB多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
可以，玉米和黑芝麻可以一起吃，以下是玉米黑米黑芝麻糊的制作方法：主料：玉米半个、黑米10g、黑芝麻5g、红豆10g、黑豆10g、黄豆10g 辅料：白糖适量 嫩玉米扒去外皮。取玉米粒洗净放到豆浆机里。
促进新陈代谢：黑芝麻糊含有多种氨基酸，能加速人体的代谢功能。养胃护胃：黑芝麻糊质地细腻，容易消化，可迅速为身体提供能量，长期食用有暖胃护胃的作用。
黑芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，黑芝麻糊的功效同样也很显著，日常食用不仅能补充人体所需的营养物质，还能作为一些病症的***食疗佳品食用，长期食用还能有效排毒养颜。
有哪些热乎好吃又健康的夜宵?
香蕉糯米团：香蕉糯米团是一种特别的甜点，它是用糯米粉裹着香蕉制成的，有着柔软的口感和甜美的味道。烤鸡翅：烤鸡翅是夜市中非常受欢迎的小吃之一，它的香气和美味非常诱人。
以下是一些好吃的夜宵：粥：粥是一种非常营养的夜宵选择，可以选择各种口味，如咸粥、甜粥、海鲜粥等。面条：面条是一种简单易消化的食物，适合作为夜宵。可以选择煮、炒、拌等多种方式制作。
奶制品 牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。
软的食物有哪些
1、小米粥、挂面、面条、馒头、鸡蛋膏等。软食即将食物制作成一种质软、易消化吸收、易咀嚼和吞咽的膳食。
2、软食需要在烹调过程中注意，使食物少纤维，质地软，便于咀嚼，易于消化。可以是馒头、手擀面、饺子、煮鸡蛋、荷包蛋、豆腐、经烹调的肉丁、肉片、嫩叶类及茄果类的蔬菜、以及去皮的苹果、橘子、西瓜、葡萄等。
3、软食可以是馒头、手擀面、饺子、煮鸡蛋、荷包蛋、豆腐、经烹调的肉丁、肉片、嫩叶类及茄果类的蔬菜、以及去皮的苹果、橘子、西瓜、葡萄等。
4、面条、软饭、饺子、馄钝、包子、馒头、猪肉、苋菜、蕃茄、菜花、豆腐等。软食即将食物制作成一种质软、易消化吸收、易咀嚼和吞咽的膳食。
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