大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桂花坚果藕粉营养价值的问题，于是小编就整理了3个相关介绍桂花坚果藕粉营养价值的解答，让我们一起看看吧。
坚果藕粉怎么做？
坚果藕粉的制做：主料：莲藕10斤，核桃、松仁、葡萄干、各30克。
制作步骤：1、洗净莲藕去皮切成片改刀切成小块，放入破壁机，加水没过藕块；分五次搅拌10斤藕。
2、1、启动破壁机果汁程序，打成藕浆；倒入过滤纱布，用手挤压过滤纱布出藕浆，反复再做两三遍；
3、让盆中藕浆净置2—3小时后将藕浆上面一层清水倒掉，再把藕浆放入容器中拿到太阳底下自然晒干或烘炉中炉干即成藕粉。3、制好的藕粉再加入坚果拌均装入瓶里盖好，坚果藕粉就做好了。
坚果藕粉配方是：桂花藕粉1包辅料开心果1撮大桃仁1撮松仁1撮蔓越莓干1撮开水300毫升，具体做法：
1. 桂花藕粉一小包，坚果果干一碟；坚果用量和品种可调整。
2. 藕粉倒入大杯或者碗中。
3. 准备一把小勺，从饮水机里接开水，一边接水一边用小勺不停搅拌藕粉；随着水量的增加和温度的上升，藕粉变成了透明状的藕糊。
4. 将坚果和果干放入藕糊中，趁着热乎劲吃，藕糊香甜细腻滑爽，干果香脆，果干酸甜，既满足吃甜品的愿望，又能充饥解饱。
奇亚籽坚果藕粉怎么样？
奇亚籽坚果藕粉好喝营养全面
1、润肠通便
奇亚籽坚果藕粉中含有很丰富的膳食纤维，而这种物质促进***肠道粘膜，促进胃肠蠕动的作用，并且膳食纤维具有很强的吸水性，食用后可以增加大便体积，使其更容易排出体外，所以奇亚籽经常食用，有润肠通便、防止便秘的功效。
2、美容养颜
奇亚籽坚果藕粉口感十分细腻，营养丰富，其中含有大量的钾，铁，钠，镁等微量元素，经常食用能为皮肤提供营养，增强皮肤的抵抗力，同时有助于血液中红细胞的产生；另外奇亚籽中含有的绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚、生育酚等物质都具有抗氧化作用，食用后可以有效清除体内有害的自由基，促进受损细胞修复，对皮肤健康是非常有益，进而起到美容养颜的功效。
3、补充能量
奇亚籽坚果藕粉营养成分丰富，含有蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等微量元素，以及碳水化合物，食用藕粉后可以快速为身体补充能量、促进代谢，提供学习、工作的动力。
李子柒藕粉说明书？
桂花坚果藕粉是一种比较特色的小吃，直接用开水冲泡就可以喝。其中最难做的就是藕粉，传统的藕粉做法，要经过选藕、清洗、磨浆、洗浆、漂浆、沉浆、沥烤、锤炼、研磨、筛选等等一系列非常复杂的方法。
而李子柒用的就是这样的方法，实话实说，很多人都不一定知道操作流程，而李子柒完整的做了下来，真让人佩服。
李子柒一大早上就去湖里挖莲藕，背一筐回来，清洗干净切掉藕节，再用叉子磨成细浆。这是一个很费劲的活，稍不注意就会伤到手。
然后把藕浆倒在一个干净的纱布布袋里，下面放一个大盆，接着用清水洗浆，把里面的藕粉都洗出来。接着盖上盖子，让藕浆自然沉淀。之后倒掉上层的清液，再用清水洗一遍，接着再沉淀一次。
然后把沉淀好的藕浆倒入一个干净的纱布袋里，吊在空中，沥干里面的水分。再把藕粉取出来，平铺一下，放在烤箱里，烘烤干燥。最后取出来，用棒槌把烤干的藕粉用力碾成细腻的粉末，再用细网筛子过滤一遍，下面的粉末就是藕粉了。
整个过程比较复杂而且费工夫，而且出粉率很低。李子柒用的是新藕，她说30多斤藕还没出1斤藕粉。如果用的是老藕的话，差不多出粉率在10%左右，也就是10斤莲藕只能出1斤藕粉。
到此，以上就是小编对于桂花坚果藕粉营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于桂花坚果藕粉营养价值的3点解答对大家有用。
