大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂能喝黑芝麻糊吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂能喝黑芝麻糊吗的解答，让我们一起看看吧。
早餐吃芝麻糊，能减肥吗？
不能减肥，最好可以选择纯黑芝麻做的芝麻糊，不要选择加工好的芝麻糊，而且含有一定的防腐剂和化学制剂，也有可能导致身体出现肥胖。在减肥期间也是需要科学的减肥的，不要盲目的使用减肥药物或者使用减肥茶，最好控制饮食和参加运动锻炼来达到减肥的效果。
减肥期间晚上能不能喝黑芝麻糊？
减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。
具体原因如下：
1、每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。
2、黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。1小包黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。
从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
这个要看个人体质，以及一天内的热量摄入总量。超市里的芝麻糊通常含糖量很高的，不利于减肥。如果晚餐想少吃的话，建议买纯的燕麦片（注意不是调配好的那种独立包装的哦），燕麦的热量很低，比较健康！如果实在觉得不好吃的话，可以加点儿蜂蜜~
谢谢悟空邀请！从我喝黑芝麻糊的过程中，感受到晚上喝黑芝麻糊能助睡眠，补肾效果明显，我觉得应该对减肥没有影响，但是我们会有一个错误的认知共同点，无法确定“晚上”应该在哪个时间段，如果晚上7点以后的确不适合喝黑芝麻糊，这个问题我觉得在时间上有些模糊不清。
自从关注美食以后，我经常查阅关于养生的食疗食补资料，中医养生、食疗养生、锻炼养生、跑步养生、瑜伽养生、素食养生、等等，整理了一部分简单有用的食物食疗养生食谱，因为我觉得食补养生对人体是比较安全的，也是容易做到的，比如跑步、锻炼、瑜伽、中医养生等都会牵扯很多精力和时间，只有素食养生食疗养生最简单，所以我最关心的就是这些方面。
减肥方法我也曾经提到过素食减肥，对于黑芝麻的功效我也在前面的问答里提到过多次，有时候一些简单的常识也会误导人，比如说曾经真正食用过的人和没有体验过功效的人坚持的观点有分歧，但是体验过的人所说的情况也只能是属于个人感受，并不代表针对所有人的状况，因此在这方面我们也会产生误会，有些人分享观点之后，别人就会反驳或者不认可，其实对于想了解答案的人，我们的观点如果偏执也会误导人，今天我分享的观点是发生在我食用过程中的体会，所以并不适合所有减肥的人，请勿参照，只做参考。
黑芝麻有助于补肾，帮助乌发作用，黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血，起到抗衰老和延年益寿的作用，黑芝麻还具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，人们在日常饮食中加一点黑芝麻，有利于补充黑营养。而黑芝麻颗粒研磨成粉，则更利于人体对黑芝麻营养的吸收，而且黑芝麻只有磨成粉末，才能散发芳香四溢的黑芝麻香气。
虽然黑芝麻的功效非常多，但是经常单一的喝黑芝麻糊，我想你也肯定会厌烦的，因为我曾经喝过许多，后来就通过食疗食补方案自己搭配其他食材食用，既改变了口味又增加了养生功效，每天早餐的时候直接冲饮或者加入小米粥里，黑芝麻糊是由黑芝麻、黑豆、核桃、杏仁、[_a***_]、红枣、枸杞、山药、花生等食材搭配在一起的，早餐时加入小米粥里的时候，小米粥的味道更好喝，早餐营养更丰富，我一直坚持食用黑芝麻糊，所以我觉得晚上应该在7点左右喝没有问题。
减肥期间晚上6、7点以后不适合吃东西，所以我所说的观点应该符合减肥人群，在其他方面我觉得没有问题，刚才我说的黑芝麻糊白天可以代餐食用更能帮助减肥，其实黑芝麻糊就是一种营养素食，健康安全适合大部分人每天食用。
喜欢素食请你留言，我是一个素食者，我有6年的吃素经历以及对于素食的认知，可以互相交流，素食对我们所有人都是有益的，我只是爱好素食关注养生。
减肥期间，每天吃一份黑芝麻糊会长胖吗？
经常有人会问Burning，我可不可以吃这个？我可不可以吃那个？这个会不会发胖？那个会不会减肥？诸如此类的问题，对于这类问题，Burning通常的答案是，如果你非常想吃的话，那就吃一点吧，至于它的功效如何，建议还是不要过多考虑了。
毕竟我们都知道，任何食物或者药物，脱离剂量谈效果都是耍流氓。那么对于黑芝麻糊其实也是一样，一碗黑芝麻糊本身的热量是有限的，客观上说它并不存在所谓的催肥速效成分，换言之，一份黑芝麻糊会不会让你长胖，关键还是看你怎么吃。如果是在原本就十分稳定的一日三餐的基础上再多加一碗黑芝麻糊，那是妥妥的会胖的。
所以说，黑芝麻糊本身其实并不具有什么神奇的催肥或是减肥的功效，真正对减肥效果起到决定性影响的是平均到每一天的摄入总量和营养素的比例。
当然在这里值得一提的是，市面上的黑芝麻糊为了保证口感通常会加入大量的白砂糖，而白砂糖是一种升糖指数非常高的甜味剂，对于有胰岛素抵抗或者血糖问题的同学而言，这可能就是非常不利的因素了，这个时候它对减肥效果的影响就不能简单的看它的总热量了，毕竟胰岛素波动太大的话可能会导致身体更倾向于储存脂肪。总的来说，不论是不是存在胰岛素抵抗问题，Burning并不建议大家养成吃含糖食物的习惯，因为糖也是会上瘾的，摄入过量不管是对减肥还是对健康，都没什么好处。
还是那句话，如果你家有需要赶紧消耗掉的黑芝麻糊不好送人又舍不得扔掉，或者你实在非常想吃的话，只要控制好总量，偶尔吃一份也并不会长胖的。
更多健身知识，请关注刘洹Burning~~
到此，以上就是小编对于减脂能喝黑芝麻糊吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂能喝黑芝麻糊吗的3点解答对大家有用。
