大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于方便面长期吃的问题，于是小编就整理了1个相关介绍方便面长期吃的解答，让我们一起看看吧。
每天吃泡面的话，有什么坏处吗？
泡面又名方便面，很显然他就是为人们不时之需，而准备的食品，并不适合经常食用。单从人每天需要摄入的营养来说它也不适合长期食用，作为方便食品只能说偶尔吃一次不会有什么害处，如果说每天都吃泡面，真的就不健康了。再说说泡面的成分，就是面条经过油炸处理就不用说了里边有多少防腐剂跟添加剂了，就是油炸方便面的用油都不一定能保证健康。料包含有少量蔬菜，很显然达不到人体需要的标准，所以说只适合不时之需的一种方便食品。不光是营养达不到我们人体所需要的要求，单单是油炸食品每天都去吃也是对身体不健康的。我们人体每天都需要大量碳水化合物跟微量元素来维持人体的基本消耗。所以说不建议大家每天都去吃泡面，我们每天要合理膳食，但是偶尔吃一次不会有什么影响，反而能增加下自己的食欲！
以上仅是个人观点，不喜勿喷！
泡面有三大坏处，一是热量高：大多数泡面都是油炸的；二是盐分高：泡面本身含有盐再加上调料包，盐分超标；三是维生素少：几乎无蔬菜等；所以从均衡营养的方面来看，泡面高热量高盐分容易让人长胖，而且长期只吃泡面的话会让人营养不良。
以后吃泡面只要不天天吃顿顿吃；选择非油炸型的泡面热量会低一些；调料包不要放完了，放一半或者三分之二就行了；少喝汤或者不喝汤；以后吃泡面的时候可以给自己加点蔬菜，或者一小杯酸奶，白鸡蛋，肉，豆腐等，补充泡面缺少的优质蛋白，维生素，矿物质等营养物质，这样吃的话会好很多。
有个统计，中国人平均每人每年要消耗掉30多包泡面，我一年3包不到，全国象我这样占比也不少，所以泡面消费主体人群年平均远超30包。
泡面主要由面餅和料包组成，要分析每天吃它的坏处，就要从原料，加工过程，以及料包的组成分析。
A原料:以小麦精粉为主，就是淀粉，营养单一。
C料包:主要由食品添加剂组成，包括各种香料、色素、防腐剂、超量的盐等。
每天吃泡面的坏处:
1.营养单一:除了淀粉和脂防，其它营养物质严重缺失，每天只吃泡面，久而久之会造成营养不良。
2.油炸食品危害:油炸不但损失营养物质，而且火性大，长期吃容易上火，造成面部长痘疮，口腔溃疡，咽喉肿痛，大便干结，生痔疮等。
3.食品添加剂危害:一些人工合作的增味剂、保鲜防腐剂，色素等长久累积可带来致癌风险和慢性中毒。
4.调料包超量的盐:长期食用可导致体内钠离子超标，导致高血压症和肾脏损害。
每天吃泡面当然有问题啊，食物要保证多样性，营养才会均衡，天天泡面不仅营养缺乏，而且其他问题也很多！
泡面之所以被研发并大规模生产自然有它的道理：作为一种方便食品，不仅能填饱肚子，而且很好吃，粉丝一大堆，生产企业自然赚的盆满钵满，何乐不为？！而且在一些紧急情况下，它不仅容易运输、储存，而且热量高、吃起来方便，尤其在抗灾抢险时是非常重要的饮食物资！
但我们在这里不是探讨它存在的价值，而是它的营养价值，就营养素分布来说，方便面可以说是好差劲了：
高能量，高脂肪：一袋方便面100克，热量为473千卡，脂肪含量为21.1克，脂肪占比达20%以上，这还是没把调料包、油包算进去的热量，而作为常见主食米饭的热量只有116千卡/100克，当然一般人吃米饭至少150克打底，而200克米饭也只有只有一袋方便面热量的一半而已！而脂肪就更不用说了，以饱和脂肪酸为主，而且含量极高，除了热量高之外，基本没有好处！
维生素缺乏、高钠盐：如果只是热量高、脂肪多也就罢了，偏偏它还缺乏其他对人体有益的营养素：维生素没多少，矿物质分布还不均，有用的钙、镁、锌、铁、钾含量低，而钠盐却超高（1144毫克/100克），再加上汤料里面的盐、味精里面的钠，它简直是钠盐大户，一包下去，这一天的盐就达标了，长此以往，比怪自己体检时血压高了、胃也除了毛病！
经典搭配不给力：泡面的最佳拍档有啥？火腿肠、榨菜、烤串、炸鸡~简直一群猪队友，比泡面还要差劲，不仅不能补全泡面缺乏的水溶性维生素、矿物质、优质蛋白和膳食纤维，还会增加更多的热量、盐分以及不良成分（杂环胺、[_a***_]等），无限拉低这顿泡面大餐的营养价值！所以，爱吃泡面可以，搭配这些食物的话，那经常吃泡面其危害则大于泡面本身！
作为营养科普作者，玮玮之前常说：多吃某某食物会升高某某疾病的发病风险。很多读者反映：我们常年吃某某食物，我也没得病啊，身体很好！这种回答常常让玮玮感觉无力又悲哀：升高患病风并不是指某个人，而是一群人，这一群人所面临的风险都增加了的话，那么五年后、十年后他们中得病的人数自然会升高，也许得病的人群中没有你，那是你***、基因好或者生活中的一些其他的好习惯救了你而已！
到此，以上就是小编对于方便面长期吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于方便面长期吃的1点解答对大家有用。
