黑芝麻糊燕麦（黑芝麻糊燕麦牛奶可以一起吃吗）

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黑芝麻25克、燕麦片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖适量黑芝麻燕麦粥的做法将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

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将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。大米洗干净熬粥成粘稠状。2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

芝麻燕麦粥所需材料黑芝麻25克、燕麦片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖适量芝麻燕麦粥的做法将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

辅料清水适量步骤黑芝麻和白芝麻混在一起炒熟。放豆浆机内，加适量的清水。通电。选择米糊键。打好之后倒入锅里。燕麦片备好。锅里的芝麻糊再次沸腾时加燕麦片下去煮5分钟。即可享用。

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总体来说，燕麦片相对于黑芝麻糊在营养成分和健康益处方面更具优势。首先，燕麦片含有更多的膳食纤维、脂肪和热量较低，且具有强烈的饱腹感，有助于控制体重。

两者各有千秋。芝麻糊好处如下：芝麻糊以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。芝麻味甘、性平，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

早上可以吃麦片和黑芝麻糊，你也可以去选择放在一块吃。一般情况下，像早晨吃燕麦之类的，对身体还是非常有好处的。可以帮助我们的肠道蠕动方面。也有利于我们的消化的作用。

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都是很好的绿色健康食品，只是营养成分不同。燕麦富含膳食纤维，脂肪和热量低，饱腹感强；芝麻糊主是富含微量元素和维生素，所含膳食纤维比燕麦少。

两种价值各有千秋，如果是市面上买的话，我建议燕麦片，如果是你自己买来材料做，我建议芝麻糊。如果是问更饱腹，达到减肥目的，毫无疑问是燕麦片，一定要是原味的，你可以根据自己喜欢加牛奶，豆浆，等其他混合吃。

成分之间也没有冲突，所以两者是可以一起食用的。2 黑芝麻和燕麦如何吃黑芝麻燕麦豆浆材料：燕麦30克，熟黑芝麻10克，黄豆50克，冰糖适量。做法：将黄豆洗净，用清水泡软。

黑芝麻糊和燕麦可以搭配食用，没有相克的说法。\x0d\x0a主料\x0d\x0a麦片四至五勺\x0d\x0a黑芝麻糊两勺\x0d\x0a方法/步骤\x0d\x0a1，一人份的麦片盛到碗里。\x0d\x0a2，再准备一把葡萄干。

黑芝麻与燕麦可以同吃，黑芝麻燕麦粥就是以黑芝麻、燕麦片为主材的食品。黑芝麻燕麦粥的做法材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。做法：黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆。

麦片和黑芝麻糊二者没有冲突的地方，可以一起吃。燕麦片含有丰富的膳食纤维，有饱腹感，还能够通便，黑芝麻糊有降血脂、健脾养胃保肝护肝、益脑益智的作用。建议两者早晨服用较好。

黑芝麻可以和燕麦一起吃吗可以一起吃。

这样喝对身体没有任何坏处，因为都是平常的食品。但是，还是有保健作用的。燕麦片有降低血液中的胆固醇、血脂等作用；黑芝麻糊能补充身体无法合成的维生素；所以你的喝法是有科学依据，同时又是合理的。

1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

2、黑芝麻与燕麦可以同吃，黑芝麻燕麦粥就是以黑芝麻、燕麦片为主材的食品。黑芝麻燕麦粥的做法材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。做法：黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆。

3、可以一起吃，燕麦黑芝麻粥含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用，还含有丰富的维生素E，有美容养颜、抗衰老和延年益寿的作用，燕麦黑芝麻粥含有丰富的营养，是女性产后进补的良好食材。

4、可以做成黑芝麻燕麦粥食用，具体做法如下：工具/材料：黑芝麻适量、燕麦适量。将需要用到的黑芝麻糊和燕麦准备好。放入豆浆机中，加水约900ml，这个量是三个人食用的量。选择豆浆机操作界面上的米糊这一功能。

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