藕粉好消化嘛（藕粉易不易消化）

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• 1、藕粉饱还是粥饱

藕粉饱还是粥饱

1、下面我们就一起来了解一下吧。藕粉热量高吗 适合减肥吃吗 藕粉属于高热量食物，不适合用来减肥。同样分量的藕粉热量比米饭要高得多，因此减肥想要靠吃藕粉来饱腹的话，那基本上是没有任何减肥效果的，而且还有发胖的风险。

2、比如说在吃了藕粉之后体重是不会增加的，因为藕粉中的热量是比较低的，并且藕粉的饱腹能力也是非常好的，在填饱肚子之后你就不会去吃其他食物了，就能够让你的体重明显的减轻。

3、银耳羹和藕粉相比较银耳羹更有饱腹感。银耳羹主要由银耳、莲子、水等熬制而成，每100克银耳羹含536大卡热量，其中碳水化合物142克，蛋白质48克，脂肪0.21克，膳食纤维3克。

4、适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜老幼妇孺、体弱多病者；高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。藕粉的功效与作用 平，味甘咸；益血，止血，调中，开胃。治虚损失血，泻痢食少。

5、对于一些免疫力低下，营养不良的人群可以通过食用藕粉来进行调理，可将藕粉直接用温水冲服，也可搅拌在食用的粥或者牛奶中一同服下。

6、煮粥：将藕粉与大米一起煮成粥，既能增加粥的口感，又能提供丰富的营养。这种方式适合早餐或者晚餐食用，能够提供一天所需的能量和营养。做汤：将藕粉加入汤中，可以增加汤的浓稠度，使汤更加美味。

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