黑芝麻糊加燕麦片有什么功效（黑芝麻糊能加燕麦一起吃吗）

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1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

2、可以一起吃，燕麦黑芝麻粥含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用，还含有丰富的维生素E，有美容养颜、抗衰老和延年益寿的作用，燕麦黑芝麻粥含有丰富的营养，是女性产后进补的良好食材。

（图片来源网络，侵删）

3、黑芝麻与燕麦可以同吃，黑芝麻燕麦粥就是以黑芝麻、燕麦片为主材的食品。黑芝麻燕麦粥的做法材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，白糖少量。做法：黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆。

4、准备食材：黄豆20g / 黑芝麻10g / 燕麦20g / 奇亚籽 / 核桃 / 杏仁 / 无糖椰子片 / 黑芝麻饼 / 洋车前子壳粉5g具体步骤：① 黄豆隔夜泡好，第二天和黑芝麻，燕麦加适量水一起加入破壁机。

可以搭配一起吃。如果是打磨好的黑芝麻糊，以及热水冲泡即食燕麦片，只需要取适量的燕麦片冲泡到芝麻糊里面即可。如果是生芝麻和燕麦，我们可以先把芝麻炒香，然后把芝麻和燕麦同时放入料理机打磨成粉，然后煮粥吃。

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黑芝麻糊里可以放燕麦片。黑芝麻：黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科脂麻的黑色***，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻糊和燕麦可以搭配食用，没有相克的说法。\x0d\x0a主料\x0d\x0a麦片四至五勺\x0d\x0a黑芝麻糊两勺\x0d\x0a方法/步骤\x0d\x0a1，一人份的麦片盛到碗里。\x0d\x0a2，再准备一把葡萄干。

主要食材黑芝麻.燕麦片.枸杞子.水.白糖黑芝麻燕麦百合粥的做法 1将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、百合、白糖调匀即可。

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将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

可以一起吃，燕麦黑芝麻粥含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用，还含有丰富的维生素E，有美容养颜、抗衰老和延年益寿的作用，燕麦黑芝麻粥含有丰富的营养，是女性产后进补的良好食材。

红豆黑豆黑芝麻黑米大枣百合燕麦一起煮粥的好处：这些植物***都含有丰富的人体所需营养元素，无论单选食用或一起煮熟吃都对身体有益的。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。

燕麦和小米一起搭配食用，有补益身体，保健肠胃等功效。煮燕麦粥的时候，搭配一些百合，能解渴润燥，对肺燥咳嗽，肠燥便秘有缓解作用。

杂粮粥材料繁多杂粮粥就是一种将多种食材混合煮制的粥，杂粮粥的材料非常多，例如麦子、大豆、玉米、红薯、高粱、薏米、小米、荞麦、绿豆、红豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麦、百合等等都可以用来制作杂粮粥。

这样喝对身体没有任何坏处，因为都是平常的食品。但是，还是有保健作用的。燕麦片有降低血液中的胆固醇、血脂等作用；黑芝麻糊能补充身体无法合成的维生素；所以你的喝法是有科学依据，同时又是合理的。

麦片和黑芝麻糊二者没有冲突的地方，可以一起吃。燕麦片含有丰富的膳食纤维，有饱腹感，还能够通便，黑芝麻糊有降血脂、健脾养胃保肝护肝、益脑益智的作用。建议两者早晨服用较好。

黑芝麻可以和燕麦一起吃吗可以一起吃。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳。\x0d\x0a燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。

．降血糖作用：***提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降[_a***_]元含量。2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。

芝麻糊时可以当晚饭吃的，但是如果是买的芝麻糊，里面的糖分是比较多的，如果吃多的话，有可能会导致脂肪增加导致肥胖的情况，所以适当的吃一些是可以的。

日常可少许服用，高血糖高血脂群体最好是禁吃。

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