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本文目录一览：
- 1、糖尿病患者应该怎么吃主食?
- 2、血糖高吃什么食物最好最佳?
- 3、常见的低GI食物主要有哪些?
- 4、那位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?
- 5、糖尿病患者吃哪些食物,会致使血糖升高呢?
- 6、螺蛳粉跟煮方便面那个含糖高
糖尿病患者应该怎么吃主食?
晚餐： 主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
糖尿病病人的主食食谱是什么1 荞麦鸡丝面汤 荞麦鸡丝面汤的原料 荞麦面100克、鸡肉50克、大料一粒、花椒3粒、姜3克、葱3克、香油3克、酱油5克、盐5克、干虾仁5克、菠菜100克、醋3克、清水适量、花生油7克。
具体做法是：牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作罚.适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。全麦面包、菜包子是比较好的早餐谷类食物。
血糖高吃什么食物最好最佳?
山楂，含维生素C、维生素B和胡萝卜素，有降血糖的功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、清胃等功效。
血糖高的人肉类、鸡蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果、谷物食品等都可以吃。肉类，可以选择瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等。但是肥肉、加工肉制品、鱿鱼和动物内脏等要减少摄入量或不摄入。
血糖高的人适合吃一些低升糖指数、高膳食纤维的食物。谷类：可以吃稻麸、大麦、黑麦、玉米碴、燕麦、荞麦等，建议用粗粮代替精细面粉，吃一些荞麦面、玉米面等。薯类和淀粉类：可以吃芋头、山药、苕粉、藕粉。
血糖偏高的患者在主食上可以多食用杂粮如玉米、燕麦等食物。可以吃苹果、西红柿等含糖分较低的水果。玉米、燕麦等食物含糖量低、热量低、富含膳食纤维，具有饱腹感，有利于血糖的控制。
苦瓜 苦瓜里面的硌元素是一种和胰岛素非常相似的物质，可以起到***降糖的效果。而且苦瓜里面还含有比较丰富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效地促使身体里面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身体里面的血糖值处于平稳状态。
蔬菜：血糖偏高的患者可以吃一些含糖量偏低的蔬菜，比如吃丝瓜、苦瓜、冬瓜等食物，也可以吃一些芹菜、韭菜及芦笋等。
常见的低GI食物主要有哪些?
1、玉米片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小米。中GI食物：玉米粉、大麦粉、菠萝、冰激凌、南瓜、糙米。汉堡、披萨、黑麦面包、大米稀饭、葡萄干。
2、低GI碳水化合物有粗粮、豆类、乳类、薯类。高纤食品。粗粮 粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。豆类 豆类其种类繁多，[_a***_]丰富，栽培遍布世界各地。
3、GI低的食物有粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）、全麦或高纤食品、混合膳食食物（饺子、馄饨等）以及果糖等。
那位知道摄入大米,白面,小米,玉米面的含糖量?
克大米的含糖量是8毫克，白面的含糖量是1毫克，小米含糖量是2毫克，玉米面的含糖量是3毫克。
大米含糖量为8毫克，白面含糖量为1毫克， 玉米含糖量为3毫克，我们常讲的是谷物中的糖类含量。如小米，100克，糖类含量为71。同一品种用不同的加工，食用时，就会有不同的消化吸收，影响到血糖。
玉米面中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。，而白面含纤维少的，淀粉相对含量高，所以说玉米面相对略好一些。
但含糖量差不多。但是面食做成食物后，糖分会更多。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里，而面食做成馒头，每100克含233卡路里。可见，白面和大米做成食品后含糖量都很高，但是白面的含糖量比大米高很多。
糖尿病患者吃哪些食物,会致使血糖升高呢?
如蔬菜中的谷物、水果、土豆、莲藕、山药等。吃这些食物可能会引起血糖的增加。此外，肉类脂肪热量高，虽然不会直接增加血糖，但过多摄入高热量食物也会影响糖代谢，导致胰岛素抵抗间接增加血糖。
糖果、蜂蜜、巧克力、可乐、水果罐头、果汁、碳酸饮料、冰淇淋、牛奶饮料、奶油蛋糕、甜饼干、甜面包等食物摄入后容易使血糖迅速升高，要少吃或不吃。
升糖指数=34，20克含糖食品=1~2块巧克力，巧克力中因含有大量的脂肪，吸收速度更慢，血糖升高也会更慢。注：糖尿病患者出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物（如冰激凌）。
常见的升血糖食物有哪些1 粥 很多人都觉得粥是养胃的食物，但是对于糖尿病患者来说是一大忌讳，粥比米饭要糊，消化起来更加简单，而粥里面的淀粉很容易造成血糖的升高，所以粥对于糖尿病患者来说并不是什么健康的食物。
糖尿病人饭后容易引起血糖升高，对血糖的稳定极为不利。 蜂蜜：蜂蜜是美容养颜的佳品。 可以起到通便美容的作用。 对于糖尿病人来说，蜂蜜中高达一半的糖分会增加身体的负担。 含大量糖分，糖尿病人不宜食用。
螺蛳粉跟煮方便面那个含糖高
1、螺蛳粉热量高还是泡面，当然是螺丝粉热量高。螺蛳粉是广西壮族自治区柳州市的特色小吃之一，具有辣、爽、鲜、酸、烫的独特风味。是柳州最具地方特色的名小吃。螺蛳粉的味美还因为它有着独特的汤料。
2、方便面是油炸食品，升糖指数很高，糖尿病人应尽量少吃或不吃。方便面（Instant Noodles），又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。
3、答案是肯定的。方便面中的面条和调味包中的糖分和淀粉会被分解成葡萄糖，进而导致血糖升高。对于血糖控制不佳的人来说，过度食用方便面可能会使血糖不稳定，甚至加重糖尿病等疾病的症状。
4、而泡面因为大多***用的是油炸的的方式，其中含有较多的脂肪，所以其热量也会要相对更高一些，每100克泡面的热量大约在400大卡左右。2 减肥可以吃螺蛳粉吗 可以适当地吃一些。
5、螺蛳粉的热量高于绵阳米粉和方便面。这是因为螺蛳粉通常添加了油脂和调味料，而且通常还会加入螺蛳、肉类等配料，这些都会增加食物的热量。相比之下，绵阳米粉和方便面在配料和调味料方面相对简单，所以热量较低。
6、我认为方便螺蛳粉不是油炸食品。当然螺蛳粉里面的配料有部分是油炸的，例如油炸豆皮，你如果介意可以不放油炸豆皮。螺蛳粉的食材比较丰富，具有一定的营养价值。
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