常喝黑芝麻糊有什么好处（女人长期吃黑芝麻的效果）

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养胃护胃。黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化，比起米粥更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，长期食用有很好的暖胃护胃的作用。预防胆结石。黑芝麻糊所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，可以分解、降低胆固醇。

抗衰老黑芝麻糊的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

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黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力的保健功效。

在节食减肥的同时，若配合黑芝麻糊的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。

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在我六七岁时就发生了一件令我苦笑不得的趣事，就是误食墨汁：那几天里，我每天都在吃芝麻，但是芝麻很快就被我吃光了。于是，“谗瘾未尽”的我就开始在家里四处搜寻有关芝麻的东西吃。

1、可以当早餐，黑芝麻饱腹感强，养血滋养、润肠通便的作用，但不是自制的要注意配料表，有些产品含有大量的大米和糖分导致其血糖生成指数很高。因此，需要控制血糖的人们要慎重选择或者搭配其他低升糖指数的食物一同食用。

2、芝麻糊当然是可以当成早餐了，这主要就是因为芝麻糊当中营养特别的丰富，完全可以提供我们一整天的营养，而且可以加入一些糖分，这样就会更加的好喝。

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3、一般来说每天吃一碗黑芝麻糊就可以满足早上所需的能量了，所以说不要吃太多黑芝麻糊，否则也会使人变胖的。

4、早餐适量吃一点芝麻糊还是比较不错的，能够更好的补充营养。但是早餐一定要注意均衡的营养搭配，不能只吃一种款式，可以适量的吃一些粥类，蔬菜类，水果类等等。这样能够更好的做到均衡营养，达到理想的健康效果。

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