方便面的营养价值表（方便面营养丰富）

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因此，方便面可以提供一定的能量和营养素，但其营养并不全面，不适合经常单独食用。如果在吃方便面时，加上一个鸡蛋或肉类，再加点蔬菜，其营养价值将大大提高。

方便面有营养，但是营养价值非常低。方便面属于高油高盐的食物，例如一桶方便面的盐含量就有6g，脂肪含量26g。虽然吃方便面不会致癌，但从营养学角度分析，如果每天都吃它，很有可能造成营养不良。

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方便面中含有淀粉、蛋白质、能量、碳水化合物都是人体必要的营养物质。方便面是有营养的，只是营养价值不高，没有足够的蛋白质和维生素，不能达到营养均衡的效果。想要方便面营养均衡，可以加入清菜和瘦肉。

1、%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。方便面的主要原料是小麦面粉、水和棕榈油等。蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素都是人体必需的，并且都是提供能量的营养素。15%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。

2、营养学家解析：方便面是一种含有人体所需主要营养成分的方便食品，其营养成分主要包括为人们提供热量的糖类、油脂、蛋白质三大营养元素。

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3、泡面含有多种人体所需的营养成分，在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。

4、方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。

5、方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分。但多吃对身体不好，原因如下：一是油脂含量高，因为大部分方便面都***用油炸的方法对面块进行干燥。二是含有一定的添加剂。

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6、而方便面的调味包则是各种调味料以及脱水蔬菜的结合。脱水蔬菜基本上保持了其原有的营养价值，但是添加的量比较少，所以方便面在维生素含量方面略显不足。只要在吃方便面的时候，搭配上一些蔬菜、水果，就可以加以弥补。

补充能量干脆面也是面食，属于小麦制品，经过油炸处理，热量较高，能为人体提供大量的碳水化合物，补充日常活动所需的能量。味道好吃干脆面的口感清脆，吃起来唇齿留香，尽管知道没什么营养，但还是很难抗拒这种美味。

干脆面是油炸食品，市场上的干脆面大多是含有添加剂，且营养价值很低，常吃干脆面会对胃部造成伤害。干脆面作为油炸食品，热量很大，人们若是长期食用的话，会致使身体发胖，不利于身体健康。

干脆面中含有大量的防腐剂，防腐剂是为了让干脆面保持的时间更长，甚至含有一些毒素成分，长期不断的食用的话，会对人体产生致癌的影响。干脆面中盐分比较高，容易造成高血压。

1、方便面是有营养的，只是营养价值不高。方便面的中含有的蛋白质和能量是人体必要的营养物质。想要方便面达到营养均衡，可以加入青菜或瘦肉改善。

2、%的蛋白质、25%的脂肪以及60%的碳水化合物。方便面的主要原料是小麦面粉、水和棕榈油等。蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素都是人体必需的，并且都是提供能量的营养素。

针对很多人认为方便面没营养的看法，胡教授说，在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素--水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。

当然面包更好辣，方便面吃多了对身体也不好嗒面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

二低是低维生素和低矿物质，二高是，高盐和高脂肪。如果平日里吃太多方便面的话，人体的会摄入过多的盐分，增加肾脏的负担，容易导致血压飙升。

吃面包好一些。常吃方便面会得营养缺乏症方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。

可见，方便面虽有诸多方便，但由于其特殊的加工工艺使粮食中的营养素破坏极大。

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