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术后饮食常识
术后刚开始进食时，医生会嘱咐先试饮开水，若无特殊，可食流质，进食1-2天流质后食半流，手术后2周可食烂饭，3周后可普食如米饭、馒头、面包等。进食时不能食过长的纤维和过大的肉片，应细嚼慢吞。
这种情况如果术后很快恢复了胃肠道功能，没有腹胀，大便正常，就可以吃牛肉等肉类食品的。牛肉应该炖烂牛肉应该尽量炖烂。避免生冷、辛辣***性食品应该避免吃生冷、辛辣***性的食品。
此外，维生素C对于伤口愈合至关重要，在手术后恢复 健康 时，绿叶蔬菜是一个很好的选择。 鸡蛋 平时建议按体重摄入蛋白质，建议每千克体重摄入0.8g蛋白质。当你手术后或者损伤则需要更多的蛋白质。
清宫术后荔枝龙眼等水果可以吃，但是不能多吃。饮食宜清淡易消化清宫术后饮食宜清淡易消化，建议您多吃高蛋白高维生素食物如牛奶，蛋类，鱼虾类，禽肉类等，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃直接从冰箱里面拿出来的水果。
想减肥本人体重180身高177,想瘦30斤怎么减肥才健康。
1、大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。
2、每天跑步一小时俯卧撑，仰卧起坐，早晚一定不要吃油脂的食物，晚上吃点粗粮，每次吃饭后出去散步二十分钟以上，保持人体每天的水量，保持好心态，吃饭七之八分饱。如不减肥我帮你减。
3、先喝粥，后吃饭，细嚼慢咽很简单。多跑步，少零食，一月十斤不反弹。吃肉切记少白多红，吃饭牢记两素一荤。=== 上肢锻炼可以从做半身俯卧撑开始，那个最有效，也最方便。
4、游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
什么样的减肥方法最好?
1、想要减肥那么最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。
2、喝水，尤其是饭前人们常说饮料有助于减肥——这是真的。喝水可以在1-5小时内促进新陈代谢24-30%，帮助你燃烧更多的卡路里。
3、如何减肥最快最有效呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
4、减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。 ★★第一周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。
5、减肥的方法主要有三种：第一种是生活方式的管理；第二种是药物治疗；第三种是手术治疗。其中生活方式的管理是最健康的减肥方式，也就是常说的管住嘴、迈开腿。
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