自热米饭糙米（自热饭大米）

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糙米可以直接蒸米饭，不过糙米和平时蒸米饭的方法不一样。糙米富含膳食纤维、维生素、矿物质，煮饭的时候可以掺杂一些大豆、小米改善口感。将糙米提前用凉水浸泡八小时，下锅后和水以1：1的比例开始蒸煮，50分钟左右即可出锅。

可以的。准备原料：糙米130克、黑米130克、大米260克、水适量准备好食材：糙米、大米、黑米。黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。

（图片来源网络，侵删）

可以。但是糙米和平时蒸米饭的方法不一样。糙米富含膳食纤维、维生素、矿物质，煮饭的时候可以掺杂一些大豆、小米改善口感。而且糙米需要提前用凉水浸泡八小时，下锅后和水以1：1的比例开始蒸煮，50分钟左右即可出锅。可以。

糙米可以直接煮饭，但煮饭时需要把握好火候、时间、温度，否则可能导致米饭过软、过硬，或导致米饭粘连不易煮熟，吃完后可能会引发身体不适。

糙米是可以直接蒸米饭的，只不过制作的过程会更加复杂一些，且蒸制的时间也会比较久，且稍微不注意，还容易出现夹生的情况，导致口感降低。

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黑米可以直接用来煮饭的，做成黑米糙米饭，方法如下：准备材料：糙米 130克、黑米 130克、大米 260克、水适量。第一步准备好需要的食材，放一旁备用。然后把准备好的黑米和糙米放入盆中，浸泡120分钟，再淘洗干净。

种米混合洗净，洗米水尽量倒干净。减脂期吃的米饭，黑米紫米糙米饭，快手好吃，一次做好6天的量的做法步骤2 加450***，这个比例是我一直用的，蒸出来的米饭不会很软，因为我每次还会二次加热米饭，所以没有做太软。

准备好食材：糙米、大米、黑米。黑米、糙米放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好。大米用清水洗两遍，糙米、大米、黑米一起放入电饭锅里，加适量的水，盖上锅盖，按下煮饭按钮。

（图片来源网络，侵删）

煮三色糙米饭的做法如下：主料：糙米、红米、黑米。辅料：纯净水。准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。

糙米饭的正确煮法如下：材料准备：珍珠米170克、糙米120克、黑米40克、甜杏仁40颗等等。按比例盛出米。洗净，将黑米和糙米提前1小时泡上。白米洗净。杏仁提前泡发。剥皮，摘去尖，掰开备用。

步骤：备好一份大米，糙米，藜麦，用量不用一定要几比几，平时可以这样子混搭起来吃。将三款食材混搭在一起。然后加入清水，要多次泡洗才可以。第一次泡洗出来的水样是这样子，所以重复多次很有必要。

准备五色糙米，将其清洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水浸泡30分钟至1小时。 2 将浸泡后的糙米和水一同倒入大锅中，煮沸后改用中小火煮30分钟。 3 在煮糙米的同时，准备五色食材，例如：胡萝卜、青豆、紫甘蓝、黄玉米等。

电饭煲糙米饭的正确煮法如下用冷水冲洗米饭。将糙米放入细网过滤器中，在冷水下快速冲洗约30秒。将米饭浸泡在热水中45分钟。将糙米转移到电饭煲中，并加入3杯水。让它浸泡并软化至少45分钟。

糙米可以和大米煮，糙米提前泡一下，大约2到4小时，放在冰箱里，现在室温一般比较高，和大米同煮要少放，多了口感不好。

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