早饭吃黑芝麻糊（早餐喝黑芝麻糊养胃吗?）

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1、可以。黑芝麻糊是可以当早餐，早上一杯香黑芝麻核桃粉加面包，基本上可以满足需要，如果再加一个鸡蛋，一个水果，则更可以提高早餐质量，对维生素和矿物质吸收得更好。黑芝麻糊能固精强肾滋阴，促进消化，较为滋补养生。

2、黑芝麻粉属于药食两用，具有“滋阴补肾，滋五脏，补肾益精血，润肠燥”等功效，被民俗文化看作养生食疗的佳品。黑芝麻糊完全可以作为早餐。现如今不用买散装的黑芝麻糊了。

（图片来源网络，侵删）

3、黑芝麻糊是可以当早餐吃的。黑芝麻糊属于一种比较常见的食物，主要是用黑芝麻经过加工制作而成，其中含有非常丰富的营养成分，在早餐的时候喝一杯黑芝麻糊，可以补充身体所需营养，还能增强自身体质。

4、可以当早餐，黑芝麻饱腹感强，养血滋养、润肠通便的作用，但不是自制的要注意配料表，有些产品含有大量的大米和糖分导致其血糖生成指数很高。因此，需要控制血糖的人们要慎重选择或者搭配其他低升糖指数的食物一同食用。

1、做法黑芝麻买用水淘洗干净。用小火先把洗过的黑芝麻慢慢炒干。糯米粉倒入锅中，反复翻炒直到闻到芝麻和糯米粉的香味，糯米粉变得颜色发黄，关火盛出。一定要小火，要不很容易炒胡掉。

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2、第一步将糯米放入水中泡发一晚。然后将黑芝麻洗干净，放一旁备用。黑芝麻和糯米一起放入锅中，加入水，如下图所示。选择米糊功能。煮好后放入冰糖进行搅拌，如下图所示。

3、红枣洗净去核切成小块，糯米淘洗后用冷水浸泡一个半小时后将滤去水分，黑芝麻小火炒熟备用，千万别炒过了，黑芝麻糊了成品会发苦。将黑芝麻、泡好的糯米、红枣加900ml水用料理机高速打2分钟。

4、打好的花生核桃和黑芝麻会有点出油，变得湿湿的，加入炒熟的糯米粉中，用手边搓边把黑芝麻和糯米粉搓匀，想要更加细腻一点在这一步可以过一下筛，要求不高像这样就可以了。

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5、芝麻糊、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

胃消化不良，黑芝麻糊甜，甜就不易消化，要多分泌胃酸，胃酸过多就会灼伤食道，俗称烧心。

胃不好不但可以吃黑芝麻糊，也可以吃纯芝麻酱，因为二者都属于温热的食物，吃下去以后最大的效果是暖胃。久吃胃病会逐渐消除。

黑色入肾，下午5至7时是肾经循环时刻，所以最好下午5点左右喝，也就是晚饭之前喝最好了问题三：喝黑芝麻糊什么时间喝最好？早饭吃对胃不好，时间长了会烧心。

制做成软块状，使糯米面容易包起来。将黑芝麻炒熟后，用石磨磨成黑芝麻酱，家中没有石磨，可以到市场或超市直接买磨好的芝麻酱，吃捞面、凉皮、米皮及其它凉拌菜时，可以放上一到两勺。不仅[_a***_]好，还营养高。

正因如此，黑芝麻糊的热量较高，不可大量食用，肥胖人群及糖尿病患者更是要注意食用量，以免热量超标或血糖失控。

煮黑芝麻的做法如下：准备好食材大米淘洗干净，放电饭锅，按煮粥键黑芝麻淘洗干净，放锅中超出香味放料理机打碎.香香的.倒入熬煮中的大米粥里.搅拌均匀.熬至粘稠为止，食用时放点白糖或者蜂蜜。

最好磨成粉，许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在***里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

2、黑芝麻糊当然可以做为早饭。如今无需去买散称的黑芝麻糊了。商场和商店里大多数全是成袋的，独立自主小袋装的黑芝麻糊撕掉一小包，用沸水冲一冲，用汤勺拌匀，黑芝麻慢慢的变为粘稠，灰黑色、乳白色、深灰色两色。

3、可以当早餐，黑芝麻饱腹感强，养血滋养、润肠通便的作用，但不是自制的要注意配料表，有些产品含有大量的大米和糖分导致其血糖生成指数很高。因此，需要控制血糖的人们要慎重选择或者搭配其他低升糖指数的食物一同食用。

4、黑芝麻糊可以当早餐呀，最好是再搭配其他食物，比如苹果、鸡蛋、面包或肉包子就更好了。

5、黑芝麻富含卵磷脂，维生素E，维生素B1，蛋白质，不饱和脂肪酸，可以补充大脑需要的营养素，具有健脑补肾的作用，早餐吃，更容易吸收与利用。

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