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正在减肥的人,哪些食物是宁可饿着也不能碰的?
瘦身期不吃/少吃的食物油炸食物：炸油饼、炸薯条、炸鱼、炸鸡、地三鲜、烧茄子、咕咾肉等等地三鲜、烧茄子等许多菜都是先炸后烧，瘦身者简单疏忽油炸的进程。
土豆 从我决定减肥那天起，我就很少吃土豆了，一年的时间可能吃它的时间可以用一只手就能数得过来。土豆中含有比较高的淀粉，特别千万不要和米粉搭配，不然明明是吃了一碗饭，摄入的淀粉含量可能两碗米饭都不止。
猪肉的脂肪含量很高，即使是猪里脊肉的蛋白质含量也不超过50%，所以要避免猪肉。含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕等，也要控制主食。主食的含糖量也很高。
油炸食物、冰激凌、各种饮料能不碰坚决不碰。 碳水化合物可以少吃，蔬菜、水果、酸奶、牛奶、豆制品、菌类等可以按正常的量来。 总体来说，就是少碰、甚至不碰脂肪、油、糖，控制碳水化合物的摄入。
我们宁愿饿也不愿碰食物。减肥绝对是控制饮食的问题。如果你不能控制这一点，即使你做运动，你也不可能失去它。因此，饮食绝对是最重要的。
低GI食品让你的饮食更健康
1、GI值就是升醣指数，吃进食物后造成血糖上升的快慢指数（GI值低于55的食物，就称为低GI食物），低GI饮食有稳定情绪、降低代谢症候群罹患率、国际研究也曾指出低GI饮食能让身心更快乐、外表看起来更年轻。
2、控能食品，又称为低GI食品（低糖指数食品），是指能够缓慢释放能量，让人体代谢缓慢升高的食物。相比于高GI（高糖指数）食品，低GI食品更加有助于控制血糖和胰岛素水平，并有助于维持长期饱腹感。
3、高GI食物：大米、面条、白面包、吐司等食物。中GI食物：小米、荞麦面条、葡萄干、马铃薯片（油炸）等食物。低GI食物：粗粮、豆类、乳类、樱桃等食物。
4、精制糖更易催化皮肤衰老、坐疮等问题；低GI饮食能很好地控制糖类摄入。③***疾病治疗。更好地帮助糖尿病患者控制血糖；有效控制慢***发病率。 四步学会低GI饮食第一步：学会辨别低GI食物。
5、首先，低GI饮食法的原理是通过摄入低GI食材，使得血糖升高的速率变缓，这样身体就不需要分泌过多的胰岛素来维持血糖的平稳。适合低GI饮食法的食品包括全麦面包、大豆制品、燕麦片、糙米等。
米饭和泡面哪个容易长胖?
1、基于卡路里和热量来看，方便面比米饭更容易发胖，原因如下： 每碗米饭（约一杯）的热量约为200-250卡路里，而一包方便面的热量高达400-500卡路里。 方便面通常含有高钠、高脂和高糖等不良成分，而且缺乏营养。
2、泡面最容易肥，泡面的热量很高，而且经常吃是非常不健康的，泡面是经过油炸的制作工艺，并且吃进肚子里，需要经过32天才可以完全消化掉，而饭的热量相对于泡面即健康又热量低。
3、克的大米饭热量在100大卡左右，同等重量的方便面的热量要比米饭高3-4倍。因为它的面饼经过油炸，里面含有大量的胆固醇，而且方便面的调料里面含有各种油脂成分，所以摄入同等的方便面更容易出现肥胖的现象。
4、你好：其实没有一个固定的答案，但是我的建议是泡完面的汤不要喝，这样油炸面的油咱就不会吸收。当然黄焖鸡米饭适当的吃吃也不是不可以的，吃完不要马上睡觉或者坐着，只要适度的运动，在我认为都是木有问题的。
5、方便面比米饭的热量高一些。因为方便面中含有添加剂，吃了以后容易长胖。
6、你要单纯跟米面比那必然是泡面更容易胖，因为那料包和酱包可都是高油高盐的啊，面饼里可能也有脂肪。
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